Membuat sauna kayu DIY (Do It Yourself)

Membuat sauna kayu DIY (Do It Yourself) di rumah adalah proyek menarik, tetapi memerlukan perencanaan yang hati-hati dan pengetahuan tentang penggunaan alat-alat. Berikut adalah panduan umum untuk membuat sauna kayu di rumah: Continue reading “Membuat sauna kayu DIY (Do It Yourself)”

Membuat sauna kayu DIY (Do It Yourself) di rumah adalah proyek menarik, tetapi memerlukan perencanaan yang hati-hati dan pengetahuan tentang penggunaan alat-alat. Berikut adalah panduan umum untuk membuat sauna kayu di rumah: Continue reading “Membuat sauna kayu DIY (Do It Yourself)”

Membuat sauna kayu DIY (Do It Yourself) di rumah adalah proyek menarik, tetapi memerlukan perencanaan yang hati-hati dan pengetahuan tentang penggunaan alat-alat. Berikut adalah panduan umum untuk membuat sauna kayu di rumah: Continue reading “Membuat sauna kayu DIY (Do It Yourself)”

TURUNKAN KOLESTEROL DENGAN SAUNA

Selamat datang di website kami!

VIVA SAUNA Indonesia, sebagai kontraktor ruang sauna dan spa di Indonesia hadir untuk berbagi informasi seputar dunia wellness: spa, sauna, steam, dll. yang informatif dan menarik bagi pengunjung kami setiap minggunya.

manfaat sauna untuk kesehatan

SAUNA BAIK UNTUK MENURUNKAN KOLESTROL

Jika setelah check up diketahui bahwa kadar kolesterol Anda tinggi, Anda bisa mempertimbangkan mandi uap untuk membantu menurunkan kolesterol jahat. Seperti yang telah kita ketahui kolesterol menjadi penyebab berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung yang memicu kematian dini.

Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Occupational Medicine dan Environmental Health menemukan bahwa seseorang yang rutin mandi uap selama 20 hari diketahui bahwa kadar kolesterol totalnya mengalami penurunan. Hal ini membuat para peneliti menyimpulkan bahwa manfaat sauna serupa dengan melakukan latihan fisik intensitas sedang.

Meski begitu, bukan berarti Anda tak memerlukan latihan fisik secara rutin. Anda tetap disarankan untuk aktif bergerak dan rutin melakukan latihan fisik untuk membakar lemak jahat yang menempel di tubuh. Selain aktif bergerak, jangan lupa perhatikan asupan makanan Anda juga.

—–

Mudah-mudahan informasi yang kami sajikan dapat bermanfaat dan menarik untuk anda!-Tim VIVA SAUNA Indonesia

 

 

ANDA MUDAH SAKIT? COBA BERSAUNA, YUK!

Selamat datang di website kami!

VIVA SAUNA Indonesia, sebagai kontraktor ruang sauna dan spa di Indonesia hadir untuk berbagi informasi seputar dunia wellness: spa, sauna, steam, dll. yang informatif dan menarik bagi pengunjung kami setiap minggunya.

MANFAAT SAUNA

TINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH DENGAN BERSAUNA

Jika anda sering sekali mengalami sakit seperti sakit kepala, nyeri sendi, badan pegal-pegal, sering flu, atau sebagainya, itu mungkin disebabkan karena daya tahan tubuh anda yang menurun. Untuk itu anda sebaiknya banyak melakukan aktivitas yang dapat membuat anda berkeringat. Selain berolahraga, sauna dapat menjadi salah satu pilihan.

Keringat adalah salah satu zat residu yang berfungsi untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Oleh sebab itu, keringat dalam jumlah banyak setelah aktivitas sauna membantu proses detoksifikasi tubuh secara maksimal. Sejumlah racun yang berasal dari konsumsi makanan, polusi, dan penyebab lainnya akan keluar dari tubuh bila kamu melakukan sauna secara teratur.

Aktivitas sauna dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh. Sel darah putih memiliki peranan penting untuk memerangi bakteri, virus, dan sejumlah benda asing lainnya yang masuk ke tubuh manusia. Sehingga kamu pun tidak mudah sakit bila produksi darah putih dalam tubuh berlangsung optimal.

Sauna ini dapat menjadi pilihan tepat jika anda malas melakukan gerakan-gerakan seperti saat berolahraga. Tapi jangan salah, meskipun anda tak banyak bergerak, sauna dapat membantu anda mengeluarkan racun dalam tubuh dan meningkatkan sistem imun. So, bersauna yuk!

Mudah-mudahan informasi yang kami sajikan dapat bermanfaat dan menarik untuk anda!-Tim VIVA SAUNA Indonesia

 

 

MULAI MERASA PIKUN? COBALAH BERSAUNA!

Selamat datang di website kami!

VIVA SAUNA Indonesia, sebagai kontraktor ruang sauna dan spa di Indonesia hadir untuk berbagi informasi seputar dunia wellness: spa, sauna, steam, dll. yang informatif dan menarik bagi pengunjung kami setiap minggunya.

MENINGKATKAN DAYA INGAT DENGAN BERSAUNA

Aktifitas mandi sauna sudah lama dikenal dalam dunia kesehatan sebagai salah satu terapi yang bisa menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun, hasil penelitian yang dilakukan di negeri asal terapi ini, Finlandia, baru-baru ini menunjukkan fakta menarik dimana sauna ternyata bisa memberikan kebaikan bagi kesehatan otak.

Pakar kesehatan yang berasal dari University of Eastern Finland melakukan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa andai pria cenderung kerap melakukan mandi sauna, maka Ia akan menurunkan resiko terkena masalah daya ingat di usia tua atau yang kerap kita sebut sebagai pikun dengan signifikan. Andai pria melakukannya sebanyak 4 atau 7 kali dalam seminggu, penurunan resiko terkena pikun ini bahkan bisa mencapai 66 persen.

Ini bukan kali pertama manfaat sauna diteliti oleh para ilmuwan di Finlandia. Sebelumnya, Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study (KIHD) sudah banyak meneliti kaitannya dengan kesehatan kardiovaskular, termasuk risiko kematian mendadak akibat serangan jantung.

“Bagaimanapun, sudah diketahui bahwa kesehatan kardiovaskular berpengaruh juga ke otak. Sensasi sehat dan pengalaman rileksasi saat mandi sauna mungkin juga berperan,” kata Prof Jari Laukkanen yang memimpin penelitian ini, dikutip dari Sciencedaily, Senin (20/12/2016).

Usai melakukan sauna, biasanya daya ingat lebih tajam dari orang yang tidak pernah melakukannya. Dalam jangka panjang bisa menurunkan demensia hingga alzheimer. Sebab, selama melakukan sauna, aliran darah ke otak menjadi lancar dan terkendali.

Jadi bagi anda yang daya ingatnya sudah mulai berkurang, cobalah sering-sering bersauna ya….

Mudah-mudahan informasi yang kami sajikan dapat bermanfaat dan menarik untuk anda!-Tim VIVA SAUNA Indonesia

 

SEDANG HAMIL? JANGAN BERSAUNA DULU YA BUNDA!

Selamat datang di website kami!

VIVA SAUNA Indonesia, sebagai kontraktor ruang sauna dan spa di Indonesia hadir untuk berbagi informasi seputar dunia wellness: spa, sauna, steam, dll. yang informatif dan menarik bagi pengunjung kami setiap minggunya.

BERSAUNA SAAT HAMIL

SAUNA BERBAHAYA BAGI IBU HAMIL

Perlu diketahui bak air dan sauna memiliki temperatur panas yang menyengat dan konstan yang mana hal ini akan dapat mengurangi cairan tubuh dan tekanan darah pada ibu hamil. Anda pun akan menjadi mudah pingsan dan merasakan sakit kepala yang mana tentunya kondisi ini akan dapat menganggu aliran darah pada janin daam rahim anda.

Kegiatan sauna yang pada umumnya dilakukan didalam ruangan akan membuat tubuh anda berkeringat dan keluar dalam jumlah yang banyak. Hal penting yang perlu diketahui adalah keluarnya jumlah keringat yang berlebihan selama masa kehamilan akan dapat membuat ibu hamil mengalami dehidarasi dan hipotensi (tekanan darah yang rendah).

Selain itu, untuk ibu hamil hal ini adalah pantangan. Sebab kondisi ini akan dapat menyebabkan hipetermia atau peningkatan suhu tubuh secara mendadak. Kondisi ini cukup mengkhawatirkan untuk kehamilan sebab dari beberapa penelitian mengungkapkan bahwa hipertemia akan dapat meningkatkan resiko cacat lahir terutama pada kehamilan bayi perempuan pada trimester pertama kehamilan. Untuk itu, sebaiknya hindari melakukan kegiatan sauna selama masa kehamilan. Meskipun sauna memiliki banyak manfaat dengan membuang racun dan kotoran melalui keringat sebab sauna akan dapat membantu pembuluh darah dan pori-porinya terbuka, namun manfaat ini tidak optimal dirasakan oleh wanita selam masa kehamilan.

Mudah-mudahan informasi yang kami sajikan dapat bermanfaat dan menarik untuk anda!-Tim VIVA SAUNA Indonesia

INGIN KULIT BERSIH DARI JERAWAT? YUK, BERSAUNA!!!

Selamat datang di website kami!

VIVA SAUNA Indonesia, sebagai kontraktor ruang sauna dan spa di Indonesia hadir untuk berbagi informasi seputar dunia wellness: spa, sauna, steam, dll. yang informatif dan menarik bagi pengunjung kami setiap minggunya.

MANFAAT SAUNA

BEGINI CARA SAUNA MEMBERSIHKAN KULIT

Tak ada yang lebih baik dari berkeringat untuk mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Bukan hanya meningkatkan aliran darah ke organ-organ tubuh dan merilekskan pikiran serta tubuh, tapi juga jika sauna dilakukan secara rutin dapat membersihkan kulit. Begini cara sauna menjaga kulit dari jerawat. Mengapa berkeringat itu baik Untuk memahami manfaat terbaik sauna, Anda harus mengerti apa yang terjadi saat berkeringat. Mari kita lihat dari perspektif olahraga: Selama Anda berlatih kebugaran, detak jantung, aliran darah, dan sirkulasi akan meningkat. Di waktu yang sama, pori-pori semakin membesar dan keringat mengeluarkan racun-racun yang tersembunyi di pori-pori tersebut. Lebih sedikit racun, berarti lebih sedikit sumbatan atau komedo pada pori-pori, ini berarti kulit pun lebih halus. Mengganti aktivitas fisik dengan sauna memiliki efek yang hampir sama. “Uap panas dari sauna meningkatkan aliran darah, yang mana kemudian dapat menurunkan tekanan darah,” kata Marina Peredo, M.D., dari Skinfluencee NYC. “Detak jantung yang meningkat membuatnya semakin efektif. Layaknya olahraga, meningkatnya sirkulasi berarti semakin banyak nutrisi yang disalurkan ke kulit,” imbuhnya.

Nah, makin tertarik ya untuk bersauna?

Mudah-mudahan informasi yang kami sajikan dapat bermanfaat dan menarik untuk anda!-Tim VIVA SAUNA Indonesia

 

CEGAH STROKE DENGAN BERSAUNA!

Selamat datang di website kami!

VIVA SAUNA Indonesia, sebagai kontraktor ruang sauna dan spa di Indonesia hadir untuk berbagi informasi seputar dunia wellness: spa, sauna, steam, dll. yang informatif dan menarik bagi pengunjung kami setiap minggunya.

manfaat sauna

RAJIN BERSAUNA MENGURANGI ANDA TERKENA STROKE!

Temuan baru yang terbit di jurnal Neurology membuktikan, orang-orang yang secara teratur melakukan sauna dapat mengurangi risiko stroke.

Temuan ini adalah yang pertama menghubungan sauna dengan serangan stroke, di mana para ahli telah mengamati lebih dari 1.600 orang Finlandia berusia 53 sampai 74 tahun selama 15 tahun. Orang yang bersauna empat sampai tujuh kali dalam seminggu mengalami penurunan risiko stroke 61 persen dibanding mereka yang pergi bersauna hanya seminggu sekali.

Orang yang bersauna dua sampai tiga kali dalam seminggu juga mengalami penurunan risiko stroke 14 persen dibanding mereka yang pergi bersauna seminggu sekali.

Para peneliti menemukan manfaat ini tetap diperoleh meski ada faktor lain yang dapat memicu stroke, seperti kurang olahraga, kolesterol tinggi, merokok dan diabetes.

“Sangat menarik mengetahui bahwa kegiatan yang menyenangkan dan untuk relaksasi ternyata baik untuk pembuluh darah Anda,” kata penulis studi Setor Kunutsor dari University of Bristol.

“Sauna tampaknya dapat menurunkan tekanan darah yang dapat memicu munculnya risiko stroke,” imbuhnya.

Di Finlandia, sauna adalah sesuatu yang umum. Bahkan, banyak keluarga memiliki ruang sauna di rumah mereka.

Dalam penelitian ini, para ahli berkata semua orang boleh melakukan sauna kecuali mereka yang baru saja mengalami serangan jantung, angina tidak stabil, dan orang tua dengan tekanan darah rendah.

Penelitian sebelumnya telah menghubungkan penggunaan sauna dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi, demensia, dan kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Mudah-mudahan informasi yang kami sajikan dapat bermanfaat dan menarik untuk anda!-Tim VIVA SAUNA Indonesia

 

 

SEGUDANG MANFAAT SAUNA

Selamat datang di website kami!

VIVA SAUNA Indonesia, sebagai kontraktor ruang sauna dan spa di Indonesia hadir untuk berbagi informasi seputar dunia wellness: spa, sauna, steam, dll. yang informatif dan menarik bagi pengunjung kami setiap minggunya.

manfaat sauna

10 MANFAAT MANDI SAUNA

Anda sering melakukan mandi sauna? Jika iya, maka anda termasuk salah satu orang yang beruntung. Mengapa demikian? Karena ternyata sauna bisa menjadi salah satu kegiatan yang sangat menyehatkan dan bukan hanya sekedar untuk mengeluarkan keringat. Berikut ini adalah beberapa manfaat melakukan mandi sauna.

  1. Meredakan Stres dan Membentuk Mental yang Baik
  2. Mengeluarkan Racun dari Tubuh
  3. Membuat Tidur Menjadi Lebih Nyaman
  4. Menyembuhkan Nyeri Otot dan Sendi
  5. Membuat Kulit Menjadi Halus dan Lembut
  6. Menjaga Kesehatan Jantung
  7. Mengikat Hubungan Sosial
  8. Membuat Tubuh Menjadi Lebih Kebal Terhadap Penyakit
  9. Mendukung Program Diet
  10. Mempengaruhi Fisik dan Mental

Membangun sauna di rumah anda untuk memudahkan anda terus menjaga kesehatan bukan hal yang mustahil ya, kami bisa membantu anda. Dengan berbagai manfaat sauna ini tentunya hidup anda akan sehat serta anda dapat memiliki tubuh ideal. So, rajin-rajin bersauna ya…

Mudah-mudahan informasi yang kami sajikan dapat bermanfaat dan menarik untuk anda!-Tim VIVA SAUNA Indonesia

 

 

 

SAUNA : MANDI UAP YANG BAIK UNTUK DAYA INGAT

Selamat datang di website kami!

VIVA SAUNA Indonesia, sebagai kontraktor ruang sauna dan spa di Indonesia hadir untuk berbagi informasi seputar dunia wellness: spa, sauna, steam, dll. yang informatif dan menarik bagi pengunjung kami setiap minggunya.

manfaat sauna

MENINGKATKAN DAYA INGAT DENGAN BERSAUNA

Penelitian menunjukkan kemunculan manfaat lain dari mandi sauna yaitu dapat meningkatkan daya ingat dan mengurangi kepikunan. Studi yang dilakukan di Universitas Finland melibatkan 2000 peserta laki-laki untuk mandi sauna dengan intensitas berbeda. Kelompok dibagi menjadi sauna sekali dalam seminggu, sauna 2-3 kali dalam seminggu, dan sauna 4-7 kali dalam seminggu.

Hasilnya, lelaki yang rutin mandi sauna 4-7 kali seminggu memiliki resiko mengalami kepikunan saat lansia 66 persen lebih rendah ketimbang yang tidak melakukannya. Penelitian ini berdasarkan pada 20 tahun pengamatan. Mandi sauna teruji dapat melindungi otak dari resiko penrunan fungsi memori.

Profesor Jari Laukkanen, pemimpin penelitan mengatakan, mandi sauna dapat menghindari penurunan memori otak dan baik untuk masalah jantung. Mungkin hal ini lebih disebabkan oleh mandi sauna yang dapat menurunkan stress pada otak. Dan jika otak terhindar dari stres, maka akan sangat dimungkinkan untuk menjaga kondisi otak agar tetap baik.

Mudah-mudahan informasi yang kami sajikan dapat bermanfaat dan menarik untuk anda!-Tim VIVA SAUNA Indonesia

 

 

SEMBUHKAN NYERI SENDI DENGAN BERSAUNA

Selamat datang di website kami!

VIVA SAUNA Indonesia, sebagai kontraktor ruang sauna dan spa di Indonesia hadir untuk berbagi informasi seputar dunia wellness: spa, sauna, steam, dll. yang informatif dan menarik bagi pengunjung kami setiap minggunya.

NYERI SENDI

BERSAUNA MENYEMBUHKAN NYERI SENDI

Apakah anda sering mengalami nyeri pada bagian persendian? Selain tak merasa nyaman, hal ini sangat mengganggu aktifitas anda. Anda jadi kesulitan bergerak, dan pekerjaan menjadi sulit dikerjakan. Untuk menyembuhkannya, anda dapat mencoba sauna. Penelitian terbaru menunjukkan Sauna memberi banyak manfaat kesehatan termasuk untuk mengobati nyeri sendi.

Nyeri sendi yang anda alami dapat terjadi akibat banyak hal seperti arthritis, rematik, kram, dan lainnya. Terapi uap saat bersauna dapat membantu menghilangkan rasa sakit tersebut. Uap panas akan membantu sirkulasi darah, menyuplai oksigen pada darah dan membantu tubuh untuk lebih cepat sembuh.

Dengan demikian, anda tak perlu khawatir lagi dengan penyakit yang sering melanda anda ini. Yuk, rajin bersauna untuk kesehatan anda…

Mudah-mudahan informasi yang kami sajikan dapat bermanfaat dan menarik untuk anda!-Tim VIVA SAUNA Indonesia

 

Scroll to Top